欢迎来到芊芊修馆网站
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坚持以正确方法练习背部前曲伸展坐式，不仅能集中气息、保持上呼吸道通畅，减少鼻塞与感冒，还可按摩心肺、改善肺弹性与相关症状。腹部与大腿的摩擦促进腹腔器官活力，同时深度伸展腿后侧与...
坚持练习眼镜蛇式、单腿交换伸展、双腿背部伸展、肩立式与半脊柱扭转，可促进肠蠕动与腹部血流，提升胃内压力与肾脏循环，缓解便秘和痔疮，支持肝胆胰功能与黏膜修复。急性期或术后应咨询医...
理解风、火、土三种体质与五元素的互动，识别自身偏性并通过饮食与生活习惯去校正，能让三种力量达到和谐，提升消化与神经运作，稳定身心。结合瑜伽的三经脉与七个脉轮的框架，理解能量运行...
[规律练习肩立式、鱼式、深度放松与调息，可协同平衡交感与副交感神经，放松脊椎、改善血液循环与脑神经功能，缓解压力、焦虑与偏头痛，提升记忆力与生命活力，并帮助预防记忆丧失。并通过...
