欢迎来到芊芊修馆网站
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2026-01
减少高脂饮食，配合规律瑜伽练习，可改善血液循环与荷尔蒙平衡，增强自我调节与免疫力，从源头降低前列腺癌及各类前列腺疾病风险；已患肿瘤者，坚持练习单腿交换伸展式、肩立式与鱼式，有助...
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2026-01
坚持练习弓式、单腿交换伸展、双腿背部伸展、肩立式与深度放松、鱼式及交替鼻孔调息，可刺激副交感神经，平衡内分泌，促进盆腔与消化系统血流，缓解腹胀、乳房胀痛、情绪波动与乏力。配合温...
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2026-01
经常练习瑜伽可提升免疫力与身心平衡，降低流感风险；在患流感时，坚持深度放松、经络调息与观想，能缓解酸痛乏力与压力，改善睡眠与呼吸质量，平衡交感与副交感神经，帮助身体集中资源抵抗...
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2026-01
感冒源于病毒，关键在免疫力。规律练瑜伽可促进血液与淋巴循环、帮助白细胞更高效工作，并通过降低皮质醇减轻压力，从而预防感冒、缓解鼻塞与喉部充血。出现早期症状时，练肩立式与鱼式助于...
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