瑜伽

缓解焦虑情绪，还原生命阳光灿烂

心旷神怡式，改善心悸不安

瑜伽锻炼心肺机能：步行呼吸法

办公族护眼攻略：椅上敷眼式瑜伽+睛明穴按

长期伏案用电脑易致干涩疲劳、视线模糊。通过椅上敷眼式瑜伽配合睛明穴与后颈按摩，辅以黑豆红枣饮食与三指养肝，并注意光线、屏距与定时休息，可在数周内明显缓解不适、改善轻度近视与红血...

职场女性贫血应对：早餐与补铁饮食、作息调

改善都市女性常见的营养性贫血，关键在于规律吃早餐、均衡补充铁、优质蛋白与维生素C，保证睡眠、避免过度劳累与饮茶阻碍铁吸收；配合办公室可练的顶礼式瑜伽增加上身血流，并以乌鸡补血汤...

白领夜宵加班易伤胃？规律三餐少熬夜，戒暴

上班族的肠胃不适多与夜宵、加班和进食无节制有关，但并非无解。规律三餐、少熬夜，吃得七八分饱，细嚼慢咽，远离暴饮暴食与酗酒，配合减压与适度休息，能有效降低反酸、腹胀、打嗝等发生率...