10分钟强效瑜伽消除困倦疲乏

长时间忙碌或者失眠，都会导致身体处于困倦疲乏状态。瑜伽神奇的呼吸法和许多体式都能帮助身体完全放松，缓解疲劳，恢复神采奕奕的精神状态。

1、 摇摆式
健身功效：
① 有助于消除由神经紧张引起的疲劳。
② 增加血液循环，放松背部肌肉，排出腹中废气，按摩和强健髋部和臀部。