理疗医师推荐：办公室瑜伽手指操，缓解鼠标手与键盘手的腕麻木灼痛，附练习要领与上班注意

白领独白:
“一会儿在键盘上噼里啪啦地敲字，一会儿快速灵敏地移动和点击鼠标，纤纤十指挥洒自如。干脆利落，看起来堪比黄药师的弹指神通，连自己都要叹服，可是，一歇下来，潇洒的双手就隐隐感到麻木、灼痛、腕关节肿胀……”
 
与理疗医师FACE TO FACE
每天长时间在键盘上打字和移动鼠标，使得手腕关节因长期密集、反复和过度活动，逐渐出现麻痹和疼痛，日渐形成一种常见的手部疾患，即“鼠标手’。导致鼠标手的因素有很多，如鼠标放置不合理，放得太高、太低或者太远，最常见的错误就是放在同显示器水平的桌面上；长时间单调机械地使用鼠标；长时间坐着办公，不变换姿势，甚至坐姿不当等。