10分钟强效瑜伽消除眼睛胀痛

长期面对电脑、书本，容易导致眼睛胀痛。眼部瑜伽能促进眼周血液循环，帮助舒缓眼球紧张，消除眼部疲劳，坚持练习，还能改善双眼视力。
 
1、 眼部按摩式
健身功效：
缓解眼部肌肉和眼球的紧张，有助于促进眼部血液循环，使双眼炯炯有神。
 
重复次数：1次。
 
动作：
① 盘坐在垫子上，保持均匀呼吸。将双手手指中段搓热，用手指中段刮动上、下眼眶各18次。